薏米红豆水是一种常见的减肥方法，它具有清热利湿、润肠通便、减肥减重的功效。将介绍薏米红豆水减肥的功效，以及减肥的具体方法。
1、薏米红豆水减肥的功效
薏米红豆水是一种常见的减肥方法，它具有清热利湿、润肠通便、减肥减重的功效。薏米有清热利湿、润肠通便、减肥减重的功效，可以清热解毒，润肠通便，帮助消化，红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内毒素，帮助消化，还有助于减少体内脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
2、薏米红豆水减肥的具体方法
（1）首先要选择薏米和红豆，薏米要选择黄金米，红豆要选择细嫩的，红豆不宜太小，太小的容易煮烂；
（2）将薏米和红豆洗净，用清水泡一晚，第二天将薏米和红豆放入沙锅中，加入适量清水，大火煮开，煮薏米和红豆都煮烂，然后放入瓶子中，每天早上可以喝一杯；
（3）在饮用薏米红豆水的同时，还要注意饮食，每天吃五谷杂粮，少吃油腻的食物，吃的要少，多选择蔬菜水果等，每天运动1小时，坚持每天喝薏米红豆水，可以达到减肥的效果。
薏米红豆水减肥是一种有效的减肥方法，它具有清热利湿、润肠通便、减肥减重的功效。也可以配合饮食调节和适当的运动，达到减肥的效果。但是，在饮用薏米红豆水的同时，要注意不要暴饮暴食，以免影响身体健康。