香蕉奶昔是一种具有减肥功效的美味佳肴，它不仅美味，而且对健康也有很好的保护作用，能够帮助瘦身减脂，有助于改善肠胃功能，还有利于维持健康的体重。将详细介绍香蕉奶昔的做法，以及它的减肥功效，还提出了几点建议，以便更好地控制体重。
1、香蕉奶昔的做法l牛奶或豆奶；
（2）将香蕉去皮切成小块，放入搅拌机；
（3）加入牛奶或豆奶，加入少量蜂蜜，或者冰淇淋，搅拌成糊状；
（4）将搅拌好的香蕉奶昔倒入杯中，可以加入水果，坚果等装饰。
2、香蕉奶昔的减肥功效
（1）香蕉含有丰富的钾和钙，这些元素有助于控制体内的水分，有助于消除体内毒素，有助于瘦身减肥；
（2）香蕉有助于改善肠胃功能，帮助消化食物，有利于消除毒素，减轻肠胃的负担，预防便秘；
（3）香蕉含有丰富的纤维素，有利于维持健康的体重，能够增加肠道蠕动，减少能量摄入，有助于减轻体重；
（4）香蕉富含维生素，有助于提高免疫力，有助于改善营养代谢，改善肌肤状况，有助于减轻体重。
3、减肥的建议
（1）饮食均衡：每天饮食应包含蔬菜、水果、豆类、肉类、谷物等不同种类的食物；
（2）适当运动：定期参加有氧运动，增强身体抗病能力；
（3）多饮水：每天喝6-8杯水，促进新陈代谢，减少体内毒素；
（4）控制饮食：控制饮食量，避免过量摄入能量，减少体重。
香蕉奶昔不仅美味可口，而且对减肥瘦身也有很好的保护作用，能够帮助减轻体重，改善肠胃功能，还有利于维持健康的体重。但是，要想获得效果，应该坚持饮食均衡，适当运动，控制饮食，多饮水，以达到减肥的目的。