酸奶加火龙果是减肥的不错选择，但要想达到健康减肥的目的，还需要做到营养、运动、心理等全方位的把控，下面就来具体介绍一下健康减肥的方法。
一、营养搭配
1.1 选择营养均衡的饮食
在减肥的过程中，要做到营养均衡，一定要把蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等按照比例配比，营养均衡才能确保减肥能够有效果。
1.2 少食多餐
合理的少食多餐也是减肥的重要环节，少食多餐可以起到减肥的效果，因为少食多餐可以保持血糖的平稳，避免饥饿感，有利于减肥。
1.3 限制加工食品
减肥时要注意控制加工食品的摄入量，加工食品对健康的影响很大，而且很多加工食品含有大量的添加糖分、添加剂等物质，容易造成超重，影响减肥效果。
二、适当运动
2.1 选择合适的运动
减肥时要注意选择适合自己的运动，体质弱的人可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，而体质强壮的人可以选择拳击、跳舞、排球等运动。
2.2 运动时间安排
减肥时要注意运动时间的安排，建议每天运动30分钟，每次运动15分钟，可以让身体慢慢锻炼，也可以更好地保护身体免受损伤。
三、心理调整
3.1 养成良好的生活习惯
减肥的同时，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，给身体充足的休息，保持心情愉悦，努力克服情绪波动，保持良好的心理状态，有助于减肥。
3.2 调整正确的心态
减肥时，要坚持正确的心态，不要过分强迫自己，要清醒的认识到减肥的过程是漫长的，不要急于求成，要坚持每一个小步骤，慢慢积累，才能达到终的减肥效果。
减肥的过程不容易，要想达到健康减肥的目的，首先要做到营养、运动、心理等全方位的把控，合理的少食多餐，选择营养均衡的饮食，限制加工食品摄入量，选择合适的运动，养成良好的生活习惯，调整正确的心态，这样才能健康减肥。