减肥是一个不容易的过程，而香蕉又是减肥的常用食物，那么减肥时如何吃香蕉呢？就介绍减肥时如何吃香蕉，以及吃香蕉减肥的益处，帮助读者更好地减肥。
一、减肥时如何吃香蕉
1、适量多吃。在减肥期间，香蕉一般要控制在两三个左右，每次一个，香蕉的热量比较高，吃多了容易增加热量，没有减肥的效果。
2、时间控制。在早餐或午餐，晚上不要吃。香蕉含有较多的淀粉，且含有较多的糖分，晚上吃的话，很容易导致体重增加。
3、注意熟度。只有吃未熟的香蕉才能帮助减肥，熟透的香蕉容易吸收更多的糖分，会增加体重。
4、搭配食物。建议搭配一些低热量的食物一起食用，比如蔬菜、水果等，可以把香蕉的热量分散开，达到减肥的效果。
二、吃香蕉减肥的益处
1、促进新陈代谢。香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，有助于脂肪的燃烧，减轻体重。
2、增加饱腹感。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感，帮助减肥。
3、有助排毒。香蕉中含有丰富的维生素C，可以促进排毒，有助于减肥。
4、抗氧化作用。香蕉中含有丰富的抗氧化物质，可以抑制自由基的形成，有助于减肥。
减肥时吃香蕉可以更好地减肥，但是要注意控制吃香蕉的量，选择未熟的香蕉，并且要和其他低热量食物一起食用，可以达到的减肥效果。
介绍了减肥时如何吃香蕉，以及吃香蕉减肥的益处。在减肥期间，要控制香蕉的量，时间和熟度，并且要和其他低热量食物一起食用，这样才能达到的减肥效果。