跑步机是常见的减肥工具，但是它是否真的可以减肥呢？将讨论跑步机减肥的可靠方法，以及替代减肥方法，以帮助读者更好地了解减肥的可行性和有效性。
1、跑步机减肥的可靠方法
a) 跑步机可以有效燃烧卡路里：跑步机是一种有氧运动，可以有效燃烧脂肪。而且，跑步机运动不受室内环境的限制，可以在室内随时运动，更加方便。
b) 跑步机可以帮助建立肌肉：跑步机运动可以帮助增加肌肉，增加肌肉可以降低脂肪，从而达到减肥的目的。
c) 跑步机可以促进血液循环：跑步机可以帮助促进血液循环，血液循环可以帮助身体有效排毒，从而有助于身体健康。
2、替代减肥方法
a) 走路：走路是一种有效的减肥方法，可以有效燃烧脂肪，还可以提高心肺功能，增强身体免疫力。
b) 游泳：游泳也是一种减肥方法，游泳可以改善心肺功能，增强肌肉，同时还可以产生增重的效果，使身体健美。
c) 健身：健身是一种减肥方法，可以消耗大量热量，同时可以增强身体的耐力，增加肌肉，减少脂肪，从而达到减肥的目的。
通过以上分析，可以看出跑步机可以有效燃烧卡路里，帮助建立肌肉，促进血液循环，从而达到减肥的目的。同时，走路，游泳，健身等也是减肥的可行性和有效性的方法，在减肥的过程中可以有效结合多种减肥方法，以达到更好的减肥效果。