瘦身塑形是许多人梦寐以求的愿望，但是需要恰当的处理方法，使其应用效果。将介绍郑多燕减肥操垫上运动瘦身塑形有效的方法，并阐述它的作用以及其相关的优缺点，以便读者能够更好地了解和利用这一方法瘦身塑形。
一、郑多燕减肥操垫上运动瘦身塑形的作用
1、提高新陈代谢
郑多燕减肥操垫上运动可以有效提高人体的新陈代谢，提高体内的活动能量，有助于运动减肥，达到减肥的效果。
2、增强身体柔韧性
郑多燕减肥操垫上运动可以增强身体的柔韧性，使身体的协调性增强，促进肌肉的发育，使身体更加灵活。
3、提高心肺功能
郑多燕减肥操垫上运动可以提高心脏和肺部的功能，改善血液循环和淋巴循环，促进脂肪和糖分的消耗，达到瘦身塑形的效果。
4、改善体态
郑多燕减肥操垫上运动可以促进肌肉的发育，使身体更加结实，有助于改善体态，使人看起来更加美观。
二、郑多燕减肥操垫上运动的优缺点
1、优点
（1）有效减肥，改善体态；
（2）可以有效提高新陈代谢；
（3）增强身体柔韧性；
（4）提高心肺功能。
2、缺点
（1）运动量较大，容易疲劳；
（2）需要一定的耐力；
（3）有可能受伤，需要适当的调整。
郑多燕减肥操垫上运动是一种有效的瘦身塑形方法，有利于提高新陈代谢、增强身体柔韧性、提高心肺功能和改善体态，但也存在一定缺点，需要注意运动量的适度，以免受伤。
针对郑多燕减肥操垫上运动，着重介绍了它的作用以及其优缺点，希望能够为读者提供一些有用的建议，从而更好地利用这一方法瘦身塑形。