减肥是很多人关注的话题，其中果的减肥效果也是大家都很关注的一点。将就如何吃果来达到减肥的效果进行详细的讨论，并且给出科学合理的减肥方法。
一、果的减肥效果
1、果的渗透营养功能
果中含有丰富的果糖、膳食纤维、果酸、维生素及多种矿物质，这些营养物质不仅能够补充人体所需的营养，还能够有效帮助消化排毒，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
2、果的抗氧化功能
果中含有大量的抗氧化物质，能够有效抗击体内的自由基，阻止体内脂肪的沉积，帮助减肥。
二、科学合理的减肥方法
1、坚持运动
在减肥过程中，一定要坚持运动，运动能够帮助消耗体内的多余热量，有助于减肥。
2、适量进食
减肥期间，一定要控制饮食，在摄入的热量比消耗的热量要少，这样才能有效减肥。
3、多食用果
在减肥过程中，多食用果，果中的营养物质能够提供人体所需的营养，还能够有效抑制体内的脂肪细胞，有助减肥。
三、总结
减肥是很多人关注的话题，其中果的减肥效果也是大家都很关注的一点，就如何吃果来达到减肥的效果进行详细的讨论，并且给出科学合理的减肥方法，归结起来就是要坚持运动，适量进食，多食用果，只有这样才能达到良好的减肥效果。