运动减肥是不少人苦逼的话题，而早晨和晚上跑步减肥则是更为关键的一环，那么早晨跑步还是晚上跑步减肥更好呢？将比较早晨和晚上跑步减肥的优劣，从而帮助大家更好的选择适合自己的减肥方式。
1. 早晨跑步减肥的优势
（1）能够唤醒身体：早晨跑步能够让人更有活力，而且能够让身体更早投入状态，可以让体力更好的分配，从而使身体变得更有活力。
（2）更容易坚持：早晨跑步有利于坚持，一般在早晨出门跑步的人都能够很好的坚持，这样可以更容易的实现减肥的目标。
2. 晚上跑步减肥的优势
（1）晚上更容易放松：晚上跑步比早晨更容易放松，而且晚上的空气更新鲜，也更容易让人放松，这样可以让减肥的效果更好。
（2）晚上更容易入睡：晚上跑步可以帮助放松身体，更容易让人入睡，这样可以帮助促进身体的健康。
3. 早晨和晚上跑步减肥的比较
（1）侧重点不同：早晨跑步可以帮助调整身体的状态，而晚上跑步则更多的是为了放松身体，从而达到减肥的效果。
（2）适用人群不同：早晨跑步更适合有较强体力的人，而晚上跑步更适合有一定体力的人，更适合初学者。
从上述对比可以看出，早晨和晚上跑步减肥各有优势，但终选择哪种方式仍要根据自身的体力状况以及喜好来决定，无论选择哪种减肥方式，重要的还是坚持，只有坚持了才能达到的减肥效果。