运动是减肥的有效方法，但不能只靠运动来减肥，需要掌握正确的方法，如果按照健康减肥的有效方法，每天运动20分钟就能达到减肥的目的。将介绍减肥的基本常识，以及健康减肥的有效方法，总结出运动20分钟能减肥的建议。
一、健康减肥的基本常识
1、减肥不能只靠运动
减肥不能只靠运动，还需要改变饮食习惯、睡眠质量和心态等。
2、需要坚持锻炼
减肥是一个漫长的过程，需要坚持锻炼，每天做足20-30分钟运动，才能有效减肥。
3、控制饮食
控制饮食也是减肥的重要一环，适当减少油腻、糖分、热量高的食物，增加蔬菜水果等维生素的摄入，这样才能有效减肥。
二、健康减肥的有效方法
1、每天20分钟运动
每天坚持锻炼20分钟，可以锻炼你的肌肉，增强体能，同时也能促进新陈代谢，加快脂肪的消耗，从而有效减肥。
2、合理饮食
改变饮食习惯也是减肥的重要一环，要合理安排饮食，每餐只吃少量但多样化的食物，分散摄入，少吃油腻、糖分多的食物，多吃含维生素的蔬菜水果，这样才能有效减肥。
3、控制睡眠
合理控制睡眠是减肥的重要一环，每晚睡眠8小时以上，保持充足睡眠，能有效抑制食欲，同时也能提高新陈代谢，帮助消耗脂肪，从而有效减肥。
三、
1、每天运动20分钟可以减肥
运动是减肥的有效方法，每天坚持20-30分钟的运动，可以有效减肥。
2、掌握正确的技巧
每天运动20分钟能减肥，但必须掌握正确的减肥方法，如按照健康减肥的有效方法，改变饮食习惯、睡眠质量和心态等，才能达到减肥的目的。
介绍了健康减肥的基本常识，以及健康减肥的有效方法，总结出运动20分钟能减肥的建议，减肥不能只靠运动，还需要改变饮食习惯、睡眠质量和心态等，掌握正确的减肥方法，每天运动20分钟就能达到减肥的目的。