减肥期间晚上吃香蕉是否有利于减肥，成为许多减肥者关心的问题。就晚餐香蕉的吃法，为减肥者提供了几种健康的减肥建议。
1. 减肥期间晚上吃香蕉的好处
a. 香蕉含有丰富的维生素和矿物质，可以有效补充营养；
b. 香蕉的热量低，可以满足胃口，减少晚餐后吃零食的欲望；
c. 香蕉中的淀粉类物质可以抑制食欲，帮助减肥者控制体重。
2. 晚餐香蕉的吃法
a. 早餐后吃香蕉：在早餐后1小时内吃半个香蕉，可以补充营养，抑制食欲；
b. 用香蕉代替晚餐：可以选择一个大香蕉，加入少量的低脂肪奶、豆浆或谷类食物，作为晚餐；
c. 晚餐加少量香蕉：可以在晚餐时加入少量的香蕉，这样可以补充营养，又不会增加热量摄入；
d. 晚餐后吃香蕉：可以在晚餐后2小时左右吃半个香蕉，这样可以抑制食欲，防止吃零食的习惯产生。
3. 专家提醒
a. 尽量不要在减肥期间晚上吃香蕉，因为晚上吃香蕉会影响睡眠质量；
b. 在减肥期间，应该吃健康的食物，而不是吃香蕉来减肥；
c. 为了更有效地减肥，还应该配合适当的运动，坚持每天走路、慢跑等，以加快新陈代谢，达到减肥的目的。
减肥期间晚餐吃香蕉可以补充营养，抑制食欲，减少晚餐后吃零食的欲望，但是也要注意不要过量，而且还要配合适当的运动，才能更有效地减肥。