减肥期间，晚上能吃饭吗？科学减肥的晚上饮食安排有什么？将为你提供详细的解答，帮助你科学合理地调整减肥饮食，更好地达到减肥的目的。
1、减肥期间晚上能吃饭吗？
减肥期间，晚上是你减肥的关键时期，也是你可以少吃饭，多运动的时候。晚上能吃饭吗？答案是肯定的。但要控制好晚餐的摄入量和种类，以免影响减肥效果。
2、科学减肥的晚上饮食安排
（1）晚餐应少吃多餐
晚餐应少吃多餐，晚上应尽量避免吃饱，尽量控制体重。另外，晚餐应少吃油腻的食物，少吃肥肉，少喝酒，不吃太多糖，以减少体重增加。
（2）晚餐要吃什么
晚餐要多吃粗粮、蔬菜、水果等，这类食物营养丰富，摄入量小，而且不易被转化为脂肪，有助于减肥。
（3）晚餐不要吃什么
晚餐不要吃高热量，富含脂肪和糖分的食物，如炸薯条、油炸食品、甜点、肥肉等，吃了这些食物会大大增加体重。
3、总结
减肥期间，晚上能吃饭吗？答案是肯定的。不过要控制晚餐的摄入量和种类，少吃油腻的食物，少吃肥肉，少喝酒，多吃粗粮、蔬菜、水果等，不要吃高热量的东西，以达到科学减肥的效果。
