月经期间有多少女性会想知道月经期间可不可以运动减肥，将为您介绍月经期间的减肥方法，帮助您达到月经期间减肥的目标。
1、月经期间减肥的好处
月经期间减肥可以帮助女性达到减肥目标，同时还有多重好处，包括减少腹部脂肪，改善消化和肠道功能，减少体重，改善免疫力，增强肌肉组织，改善心血管功能，提高脂质代谢，增强肝脏功能等。
2、月经期间运动减肥的注意事项
月经期间减肥的运动，应该在月经结束后或月经尚未开始前，且应该选择低强度的运动，避免过度疲劳。
1）应该避免的运动：爬山、攀岩、拔河、激烈的有氧运动，例如慢跑、长距离跑步、高强度有氧训练等；
2）可以尝试的运动：太极拳、慢跑、游泳、步行、瑜伽、拉力训练、轻量训练等。
3、月经期间减肥的营养方法
1）不要厌食：月经期间减肥不要厌食，要有规律地进食，以促进新陈代谢，但要注意摄入健康的食物，避免摄入过多的脂肪和糖类食物。
2）增加蛋白质摄入：月经期间减肥，要多吃富含蛋白质的食物，例如鱼、虾、牛肉、豆类、豆腐、鸡蛋等，以促进肌肉发育和瘦身。
3）少吃脂肪和淀粉类食物：月经期间减肥，要少吃高脂肪和高淀粉类食物，如油炸食物、糕点、糖果、披萨、汉堡、油炸鸡翅等，以避免摄入多余的热量。
4、总结
月经期间减肥是可行的，但要注意避免过度的运动，同时要选择健康的营养食物，以促进月经期间的减肥。此外，还要注意休息，避免精神紧张，以提高月经期间减肥的效果。