综合分析了减肥有氧运动与无氧运动，并给出了有效减肥的建议。从排毒、增强肌肉的角度分析了减肥有氧运动与无氧运动的优缺点，并给出了有效减肥的建议。
1. 减肥有氧运动的优点
（1）排毒
减肥有氧运动可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，有利于减肥。
（2）提高代谢率
减肥有氧运动可以提高人体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧，帮助身体排除多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
2. 减肥无氧运动的优点
（1）增强肌肉
减肥无氧运动可以锻炼肌肉，增强肌肉的力量，使身体更健美，而且有助于增强新陈代谢率，从而达到减肥的效果。
（2）提高活力
减肥无氧运动可以让人精力充沛，提高活力，使身体更有活力，更有活力去进行有氧运动，从而达到减肥的效果。
3. 哪种更有效减肥？
减肥有氧运动和无氧运动都有各自的优点，要想达到有效减肥的效果，的办法就是结合运动，让有氧运动和无氧运动相结合，以提高新陈代谢率，排出体内的毒素，增强肌肉力量，提高活力，从而达到有效减肥的效果。正如英国作家德莱塞所说：“健康就是的财富”。
综合分析了减肥有氧运动与无氧运动，从排毒、增强肌肉的角度分析了减肥有氧运动与无氧运动的优缺点，并给出了有效减肥的建议。终得出结论，要想达到有效减肥的效果，的办法就是结合运动，让有氧运动和无氧运动相结合，以达到减肥的有效目的。