月经后有效的减肥方法是什么？将会介绍月经后减肥的有效方法，以及减肥的常见误区。
1、月经后减肥的有效方法
（1）饮食控制。月经后有效减肥的首要措施是控制饮食，要改变饮食习惯，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，同时要控制饮食的总量，避免暴饮暴食。
（2）增加运动量。月经后减肥有效的方法之一就是多运动。可以选择低强度的运动，如慢跑、游泳等，可以有效消耗脂肪，增强身体的新陈代谢。
（3）保证足够的睡眠。月经后减肥时，要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体新陈代谢，此外，睡眠不足会导致情绪波动，从而使人更容易饮食失调。
2、减肥的常见误区
（1）饮食控制过度。月经后减肥时，有些人会过度控制饮食，以达到减肥的目的，但这样可能会造成营养的不足，从而影响身体健康。
（2）依赖减肥药物。有些人为了减肥会过度依赖减肥药物，但减肥药物会有副作用，而且短期内减肥效果不明显，甚不能达到理想的减肥效果，只能让体重上升。
月经后减肥的有效方法包括饮食控制、增加运动量和保证充足的睡眠，减肥时要避免饮食控制过度和依赖减肥药物。正确的饮食结构，合理的运动，和充足的睡眠，才能达到健康减肥的目的。