焦东海中医减肥法一直以来都受到很多人的关注，有人认为它是真实有效的，也有人认为它只是一种虚假的减肥风气。将从焦东海中医减肥的历史源流、减肥效果和营养要求等方面，研究焦东海中医减肥法的真实性，以期给出一个明确的答案。
一、焦东海中医减肥法的历史源流
1、焦东海中医减肥法的起源
焦东海中医减肥法是由中医焦东海于上世纪80年代提出的，他将中医养生理论运用到减肥领域，提出了一套独特的减肥方法。
2、在中国受欢迎程度
自焦东海中医减肥法提出以来，便受到了很多人的关注和追捧，其减肥的方法也被认可，并在中国得到了广泛的应用。
二、焦东海中医减肥法的减肥效果
1、减肥效果明显
焦东海中医减肥法比起传统的减肥方法有着明显的优点，它能够在短时间内达到减肥的效果，同时，它还能够减少脂肪的形成，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、减肥不反弹
焦东海中医减肥法更重要的一点是，它可以有效的防止减肥反弹，即使减肥后，体重也不会再反弹回原来的水平，从而使减肥的效果更加持久有效。
三、焦东海中医减肥法的营养要求
1、营养均衡
焦东海中医减肥法强调营养的均衡，不能过量的摄取脂肪富含的食物，更不能过量的摄取热量，要保证每餐的热量摄入在800-1000千卡左右，以保证身体的正常运作与新陈代谢的正常进行。
2、饮食结构合理
焦东海中医减肥法还强调饮食结构的合理性，比如说在每餐的饮食中，要摄取一定量的谷物以及蛋白质，这样才能够满足人体对营养的需求，从而促进减肥的效果。
从上述内容可以看出，焦东海中医减肥法是一种真实有效的减肥方法，它不仅具有明显的减肥效果，而且还能够防止减肥反弹，长期运用还能够达到持久的减肥效果。但同时，要想减肥效果更好，还需要注意营养的均衡性以及饮食结构的合理性，才能够达到更好的减肥效果。