减肥是一件需要毅力的事情，但有了一定的方法，就可以有效地坚持减肥，从而达到减肥的目的。将从以下几个方面为大家介绍坚持减肥的有效方法：1.正确认识减肥；2.定减肥目标；3.有效控制体重；4.改善饮食习惯；5.养成健身习惯；6.心理建设。
1.正确认识减肥
减肥，不能仅仅只是追求瘦身，而是要让自己的身体更加健康，更加。因此，正确认识减肥是很重要的，减肥不是简单的改变一下饮食习惯，就能实现的，而是要有科学的方法，以及坚持努力。
2.定减肥目标
每个人都有不同的减肥目标，有的是瘦身减少体重，有的是塑形形体等。但是，无论什么减肥目标，都应该定下来，并有一个时间节点，以此作为自己的追求的目标。
3.有效控制体重
控制体重是减肥的一个重要环节，只有控制住体重，才有可能达到减肥的效果。有效控制体重的方法有：多饮水、少吃零食、控制饮食量、适当运动等。
4.改善饮食习惯
要想减肥，就必须改善饮食习惯。要吃均衡营养的食物，少吃油腻的食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，改变不良的饮食习惯，坚持健康的饮食习惯，才能更好的促进身体健康。
5.养成健身习惯
要想减肥成功，就必须养成健身习惯。可以每天安排几分钟的时间，做一些健身运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效地减肥。
6.心理建设
减肥不仅仅是需要身体的努力，更需要心理的积极性。当减肥遇到困难时，要坚持，不要气馁，要积极地安排好自己的时间，坚持减肥计划，就一定能成功。
减肥是一件需要毅力的事情，坚持减肥的有效方法有：正确认识减肥，定减肥目标，有效控制体重，改善饮食习惯，养成健身习惯，心理建设。只有通过这些方法，才能有效地促进减肥，达到减肥的目的。