减肥是很多人的目标，但很多人不知道走路减肥的有效时间，将介绍走路减肥的有效时间、减肥原理和控制饮食的重要性等内容，为读者提供有效的减肥方法。
一、走路减肥的有效时间
1、每次走路时间不少于30分钟
2、走路时间不少于2小时
3、每次走路的速度应当介于3-6千米/小时之间
4、每周走路应当不少于5次
二、减肥原理
1、走路减肥有助于调整身体，使身体获得更好的收缩功能
2、走路可以有效地消耗脂肪，帮助控制体重
3、走路可以改善血液循环，有助于减少体内毒素
4、走路可以提高新陈代谢，燃烧体内脂肪
三、控制饮食的重要性
1、控制饮食可以有效控制体重
2、控制饮食可以有效消耗体内脂肪
3、控制饮食可以改善肠胃功能
4、控制饮食可以改善新陈代谢
走路减肥是一种有效的减肥方法，为了达到减肥效果，应当每天走路不少于2小时，控制饮食也是减肥中不可缺少的一环，减肥成功的关键是要坚持，让身体受益终生！