减肥平台期会持续多久？这是一个许多人都想知道的问题。减肥平台的持续时间不仅取决于你自己的减肥行动，还取决于你采取的减肥方法。将介绍持久减肥的方法，帮助你更好地应对减肥平台期，让你拥有更美好的身材。
一、持久减肥的方法
1. 合理饮食调整。合理饮食对减肥非常重要，要将摄入的卡路里减少到，保证每日营养摄入充足；
2. 运动减肥。运动有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪，控制体重，要选择适合自己的运动项目，持之以恒；
3. 注意自我控制。减肥过程中，很容易放任自己，所以需要建立起良好的自我意识，做到有节制，把握住减肥的关键；
4. 科学搭配。减肥期间需要科学搭配，有效控制卡路里摄入，保证营养均衡，提高新陈代谢，让身体更加健康；
5. 加强心理调节。减肥是一个耐心的过程，经常自我激励，坚持自己的减肥目标，坚持减肥，坚持健康的生活方式。
二、结论
减肥平台期会持续多久，取决于你采取的减肥方法。持久减肥的方法是合理饮食调整、运动减肥、注意自我控制、科学搭配以及加强心理调节。只要按照这些减肥方法，你就可以在比较短的时间里达到你想要的身材。