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剖宫产后，如何正确运动减肥以缓解身体压力，是母亲们关心的问题。介绍了剖宫产后的恢复期，减肥的准备，以及运动减肥的正确时机。
一、剖宫产后的恢复期
1、恢复期持续时间
剖宫产后，恢复期一般持续3个月，但每个母亲的恢复情况不同，有些母亲可能恢复得快，有些母亲可能恢复得慢。
2、恢复期的饮食
剖宫产后，母亲们要注意控制饮食，宜多吃蔬菜水果，少吃油腻及热量高的食物，坚持饮水，以保持体内水分，促进排毒，减少腹部脂肪的形成。
二、减肥的准备
1、营养的摄入
剖宫产后母亲们要多吃蔬菜水果，少吃油腻及热量高的食物，一定要注意每天的营养摄入，保证每天的饮食摄入量不超过身体所需的摄入量，以免营养过剩，影响身体健康。
2、锻炼习惯
剖宫产后母亲们应该培养良好的锻炼习惯，比如每天走路，慢跑，游泳等，这样可以有效地保持身体健康，减轻身体负担。
三、正确运动减肥的正确时机
1、恢复期结束后
剖宫产后母亲们要等到恢复期结束后，才可以开始减肥。此时，母亲们可以尝试一些轻度的运动，如慢跑、游泳等，以帮助身体恢复。
2、适当的月经周期
母亲们要等到月经周期正常后，才可以开始运动减肥。否则，可能会因为运动太剧烈而破坏身体健康。
减肥是母亲们运动减肥后必须遵守的原则，剖宫产后母亲们要等到恢复期结束并且月经周期正常后，才可以开始运动减肥，这样才能保持身体健康，有效地减轻身体负担。剖宫产后运动减肥，不仅要注意恢复期的持续时间，还要注意每天的饮食摄入量，并坚持锻炼习惯，以便有效地减肥。