产后赘肉松弛是一个烦恼产妇的常见问题，要想有效减少赘肉，除了坚持运动外，还可以采取正确的饮食，合理的休息，避免非必要的药物。对减少产后赘肉的有效方法做出了详细的阐述。
1. 合理饮食：饮食是减少产后赘肉的重要因素，应当注意摄入营养均衡的食物，摄取足够的蛋白质，同时尽量摄入低脂肪低糖的食物，以及富含维生素和矿物质的食物。
2. 适当运动：改善身体状态，增强体质，运动是减少产后赘肉的有效方法，可以选择比较低强度的运动，如慢跑，游泳，走路，瑜伽等，每次30-60分钟，每周3-4次。
3. 合理休息：休息是减少产后赘肉的重要因素，应当保证充足的睡眠，尽量避免早睡晚起，以正常作息，保证充足的睡眠，缓解精神压力。
4. 避免药物：在减少产后赘肉的过程中，应当避免服用一些药物，尤其是一些激素类药物，以免伤害身体健康。
5. 手术疗法：如果前述的减肥方法都不起作用，可以考虑手术疗法，如果减肥的失败，可以考虑进行抽脂手术，有效减少体内赘肉。
减少产后赘肉的有效方法有合理饮食、适当运动、合理休息和避免药物，如果前述措施都不能有效减肥，可以考虑进行抽脂手术，以达到减肥的目的。总的来说，减少产后赘肉的有效方法是要坚持长期的，比较科学的饮食和运动，给自己一个良好的休息环境。