随着社会发展，减肥也成为不少人追求身材美的目标之一，一直以来乳酸菌饮料被认为可以助力减肥，那么减肥的时候可以喝乳酸菌饮料吗?将从乳酸菌饮料的种类、功效和适用人群等方面来探讨这一问题。
1. 乳酸菌饮料的种类
乳酸菌饮料的种类繁多，从经典的乳酸菌米酒、乳酸菌果汁，到一些市面行的豆浆、果汁等，都可以算作乳酸菌饮料。
2. 乳酸菌饮料的功效
乳酸菌饮料可以帮助消化，有助于抑制胃酸分泌，促进消化道内肠道乳酸菌的增长，从而增强肠道的抵抗力，减少细菌的侵入，防止消化道疾病的发生；此外，乳酸菌饮料还可以促进消化道内细菌的均衡，改善肠道菌群，抑制致病菌的增殖，提高消化道的抵抗力，还可以调节肠道菌群，提高营养吸收功能，增强营养利用率。
3. 乳酸菌饮料适用人群
一般来说，乳酸菌饮料适用于以下人群：一是患有消化道疾病的患者；二是平时饮食不规律的人；三是长期吃药的患者；四是容易腹胀的人；五是平时缺乏运动的人或者经常饮酒的人。
4. 乳酸菌饮料助力减肥
乳酸菌饮料虽然可以助力消化，但并不能直接助力减肥，因为乳酸菌饮料含有较多的糖分，如果不控制饮料量，易导致能量摄入超标，会反而影响减肥效果。但是，乳酸菌饮料可以作为一种低热量的饮料，可以替代高热量的汽水、饮料等，从而降低减肥期间的热量摄入量，从而起到助减肥的作用。
乳酸菌饮料可以帮助消化，促进消化道内肠道乳酸菌的增长，从而抑制致病菌的增殖，改善肠道菌群，但乳酸菌饮料不能直接助力减肥，但是可以作为一种低热量的饮料，替代高热量的汽水、饮料等，从而降低减肥期间的热量摄入量，从而起到助减肥的作用。
从乳酸菌饮料的种类、功效和适用人群等方面探讨了减肥时可以喝乳酸菌饮料吗，结果表明，乳酸菌饮料可以帮助消化，但不能直接助力减肥，但可以作为一种低热量的饮料，替代高热量的汽水、饮料等，从而降低减肥期间的热量摄入量，从而起到助减肥的作用。