讨论了低强度运动是否有助于减肥。通过介绍低强度运动的定义，以及低强度运动的好处，论述了低强度运动可以帮助减肥。
1. 关于低强度运动
2. 低强度运动的好处
3. 低强度运动是否有助减肥
1. 关于低强度运动
运动强度可以分为高强度，中强度和低强度三种。低强度运动是指以较低的身体活动水平进行的运动，比如散步，慢跑，游泳，轻量级器械锻炼等。这种运动的运动强度相对较低，可以让身体进行持续性的活动，达到燃烧脂肪的效果。
2. 低强度运动的好处
低强度运动有许多好处，首先，它可以帮助人们改善心血管健康，减少心脏病和中风的风险；其次，它可以改善人们的肌肉组织，增强身体的抗疲劳能力；第三，它可以改善血液循环，促进新陈代谢；，它可以提高身体的抗氧化能力，延缓衰老。
3. 低强度运动是否有助减肥
答案是肯定的。低强度运动可以有效提高燃烧脂肪的速度，帮助减肥。研究表明，低强度运动可以提高血清瘦素水平，帮助身体更有效地燃烧脂肪。另外，低强度运动可以有效改善血糖水平，有助于控制体重。
从上述论述可知，低强度运动是有助于减肥的，通过低强度运动可以提高燃烧脂肪的速度，帮助减肥，改善血糖水平，有助于控制体重。但是，要想达到减肥的效果，除了低强度运动外，还需要适当的饮食控制和养成良好的生活习惯。