基数大的体重如何减肥？探讨了减肥瘦身的有效方法，介绍了减肥的正确思路，并且具体介绍了减肥的实施方法，以及瘦身过程中应注意的问题。
大纲：
一、正确的减肥思路
1、了解自己的体质
2、掌握减肥的正确思路
3、坚持运动减肥
二、减肥的实施方法
1、开始营养调节
2、调整饮食结构
3、坚持运动
三、注意事项
1、减肥期间要规律作息
2、不要熬夜
3、定期检查身体
减肥是一个非常耗时的过程，但只要坚持不懈，通过正确的思路，合理的实施方法，以及注意一些必要的事情，就可以瘦身成功。
详细论述了基数大的体重如何减肥瘦身的有效方法，首先要正确理解减肥，并了解自己的体质，然后根据自己的情况，采取适当的减肥实施方法，并坚持不懈地坚持运动，同时要注意减肥期间的正常作息，不要熬夜，还要定期检查身体，只有这样才能更好地实现瘦身的目标。