湿寒体质的减肥瘦身有其特殊性，就湿寒体质的减肥瘦身小窍门做一个详细的介绍，从调节饮食、挑选适合自己的运动方式、正确的减肥方法、适当补充营养元素等多方面进行讲解，为湿寒体质的减肥瘦身提供有效的建议，让减肥瘦身达到效果。
1. 湿寒体质的减肥瘦身调节饮食
湿寒体质的人减肥瘦身重要的一点就是调节饮食，在调节饮食的时候，要控制自己的摄入量，尽量吃的少一些，多喝水，减少油腻的食物，少吃甜食，多吃温热性的蔬菜和水果，用精制的米饭来替代油炸食物。
2. 挑选适合自己的运动方式
湿寒体质的人减肥瘦身要注意选择适合自己的运动方式，一般来说湿寒体质的人比较容易感冒，所以运动的时候要注意保暖，不要太剧烈，适当的慢跑、太极拳、散步等比较合适，可以配合一些调节身体免疫力的运动，比如瑜伽、拉伸等。
3. 正确的减肥方法
湿寒体质的人减肥瘦身重要的是正确的减肥方法，要注意不要节食过度，因为这样会导致身体缺乏营养，而且会加重湿寒体质，的减肥方法就是饮食加运动，把多余的卡路里消耗掉就可以了。
4. 适当补充营养元素
湿寒体质的人减肥瘦身还要注意补充营养元素，因为湿寒体质的人比较容易感冒，所以要多吃一些温热性的食物，比如芹菜、萝卜、番茄等，也可以补充一些维生素，比如维生素C、维生素E等，可以适当补充一些精制的米饭，帮助身体恢复元气。
结论减肥瘦身是一件艰难的事情，但是如果有正确的方法，就会变的容易得多，湿寒体质的人减肥瘦身有其特殊性，要从调节饮食、挑选适合自己的运动方式、正确的减肥方法、适当补充营养元素，及时补充营养元素，全面调整自己的饮食结构，以达到的减肥瘦身效果。
