内容，拼写单词拼写必须正确，内容要有原创性，不可抄袭他人作品，内容，把握好内容开头结尾，要有说服力和趣味性，的分段，句子构造要正确，要按照正规的结构来写，要有节奏感，网友们在月经期间想要减肥，却又担心身体受不了，做减肥操会影响月经期间的健康，那么月经期间该怎么减肥呢？
月经期间减肥是一个值得关注的话题，减肥既能改善体形，又能保护健康，主要介绍月经期间的减肥方法，包括改变饮食习惯，适当运动，建立正确的减肥观念等。
1、改变饮食习惯
月经期间减肥的步就是改变饮食习惯。首先，要控制饮食的摄入量，宜少口多次，减少大餐的量，可以多吃水果，蔬菜，瘦肉等低热量食物，尽量少吃油炸食物，制品类食物，还可以增加膳食纤维的摄入量，如全谷物，新鲜水果，新鲜蔬菜等。
2、适当运动
月经期间减肥也需要适当的运动，运动量要控制在适宜的范围内，不要过度劳累自己。月经期间可以选择的运动包括慢跑，跳绳，快步走等。
3、建立正确的减肥观念
月经期间减肥千万不要急功近利，要把握减肥的速度，建立正确的减肥观念，把减肥当成一个长期的过程，不要期望太多，否则会对自己的身心造成伤害。
4、了解自己的身体
月经期间减肥，不同人可能有不同的反应，所以要了解自己的身体情况，以便更好地把握减肥的过程。
月经期间减肥可以在不影响身体健康的情况下达到减肥的目的，但是要控制减肥的速度，建立正确的减肥观念，把减肥当成一个长期的过程，了解自己的身体情况，可以改变饮食习惯，适当运动，尽量减少大餐，增加水果，蔬菜，瘦肉等。总之，月经期间减肥要把握好减肥的速度，以及相应的饮食习惯和运动规律，才能达到减肥的目的，在此基础上，才能保护身体健康。