经期减肥是一个让很多女性担心的话题，很多人担心会影响经期减肥的效果，其实经期减肥有许多真相，需要清楚地了解，以下将介绍经期减肥的真相，帮助女性更好地控制体重，达到减肥的目的。
大纲
一、经期减肥的究竟是什么？
二、经期减肥为什么不会掉秤？
三、经期减肥的真相
四、如何有效地进行经期减肥
一、经期减肥的究竟是什么？
经期减肥是指在女性的经期前几天，以及经期期间进行的减肥活动，其目的是通过饮食调节，减少体内摄入的热量，以减少体内脂肪，达到减肥的目的。
二、经期减肥为什么不会掉秤？
很多女性担心经期减肥会导致体重掉秤，但实际上，这种减肥方法不会导致体重掉秤。因为经期减肥的过程，是先减少体内的脂肪，而不是减少体重。尽管体重可能会有所减少，但不会是明显的。
三、经期减肥的真相
1、经期减肥可以减少脂肪，但不会掉秤。经期减肥的主要目的是减少体内脂肪，而不是减少体重。
2、经期减肥可以帮助你达到健康减肥的目的，但不能保证你会拥有你想要的结果。经期减肥可以帮助你摆脱肥胖，但终的结果取决于你对减肥的态度、执行情况以及你的体质。
3、经期减肥不能像饮食减肥那样长期有效。经期减肥不能持久，只能在经期前几天和经期期间进行，而一旦经期结束，减肥的效果就会消失。
四、如何有效地进行经期减肥
1、注意饮食。经期减肥重要的就是要注意饮食，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
2、多运动。多运动有助于消耗体内脂肪，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每天坚持30分钟，可以有效减少体内脂肪，达到减肥的目的。
3、坚持规律生活。要坚持规律的作息，每天睡眠8小时，养成早睡早起的习惯，不要熬夜，以保证体内的新陈代谢正常进行，有助于消耗体内脂肪。
结论
经期减肥可以有效地减少体内脂肪，但不会掉秤，要想更有效地进行经期减肥，需要注意饮食、多运动、坚持规律生活，才能达到减肥的目的。