减肥偶尔吃一顿是很正常的事情，但如果没有正确的饮食习惯，会徒劳无功，甚达不到减肥的目的。旨在通过解读减肥时的正确饮食习惯，告诉读者正确的减肥方法。
1、减少摄入脂肪
减肥期间，要尽量减少脂肪的摄入，尤其是动物性脂肪，因为它们的热量和营养都相当高，进食的时候尽量选择低脂肪的食物，可以采取更有效的减肥方式。
2、控制热量摄入
减肥期间，热量的摄入也是非常重要的，每日的热量摄入量不宜超过推荐的摄入量，否则会影响减肥效果，影响健康。所以，减肥期间，要注意控制热量摄入量。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，有利于健康，也有助于减肥。蔬菜水果中所含的热量比较低，而且可以在营养的同时，控制体内热量的摄入，有助于减肥。
4、多喝水
每天喝一定量的水，有助于排毒，促进新陈代谢，有利于减肥，而且喝水不会增加体重，可以替代一些高热量的食物，降低热量的摄入量。
5、控制甜食摄入
甜食中含有大量糖分和脂肪，摄入量过多会导致体重增加，所以减肥期间要尽量控制甜食的摄入量。
6、多运动
减肥期间要多运动，运动可以增加新陈代谢，有助于消耗热量，促进脂肪的燃烧，有利于减肥。
减肥偶尔吃一顿是很正常的事情，但要注意正确的饮食习惯，减少摄入脂肪，控制热量摄入量，多吃蔬菜水果，多喝水，控制甜食摄入，多运动，这些都是正确的减肥方法，能有效帮助减肥成功。