在减肥的过程中，很多人都会遇到饿了时如何减肥不发胖的问题。将为您介绍一些健康的减肥方法，让您安心减肥，不发胖。
一、减肥饿了吃什么不会胖
1、多吃膳食纤维：膳食纤维有助于维持血糖和脂肪水平的稳定，还可以抑制你多吃的欲望，因此可以帮助你在减肥过程中保持健康。
2、多吃蔬菜：蔬菜有含量高的膳食纤维，可以帮助你把饱腹感保持更长的时间，同时可以让你在减肥期间获得大量的维生素和矿物质。
3、少吃糖：糖可以让你的血糖瞬间上升，当血糖上升的时候，你的身体会分泌胰岛素，从而把多余的血糖储存起来，从而使你容易发胖。
4、多吃水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于消除体内毒素，增加新陈代谢，促进脂肪分解，还可以在减肥时帮助你消除饥饿感。
二、饿了时如何减肥不发胖
1、多喝水：喝水是一个有效的减肥方法，每天喝8-10杯水可以帮助你在减肥过程中保持身体水分，让你的身体更加健康。
2、多运动：减肥的过程中，除了要注意饮食，运动也是非常重要的，定期运动可以促进新陈代谢，让脂肪更容易被分解，让你更容易减肥。
3、多吃蛋白质：蛋白质是构成我们身体细胞的重要物质，可以帮助你在减肥中保持肌肉，让你的减肥更有效率。
4、控制饮食：在减肥的过程中，要注意控制饮食，不要过量的食用，尤其是晚餐时，尽量控制饮食，让自己有足够的睡眠，减肥才能更有效率。
减肥时，饿了想吃什么不会胖，可以多吃膳食纤维、蔬菜、水果等，少吃糖，多喝水，定期运动，多吃蛋白质，控制饮食，这样可以帮助你在减肥时保持健康，不发胖。