怀孕期间，大部分孕妈妈会体重出现增加，有些孕妈妈会想要通过减肥来控制体重，但是孕妈妈减肥有很多注意事项，因此，建议孕妈妈在怀孕期间采用安全有效的减肥方法，以保障自己和胎儿的健康。
1、孕妈妈减肥的基本原则
孕妈妈遵循一些基本的减肥原则，可以有效降低减肥中的风险。首先，孕妈妈应该避免服用任何药物减肥，尤其是在孕期前三个月；其次，孕妈妈应该控制自己的饮食，尽量不要过分摄入多余的脂肪；，孕妈妈应该让自己多运动，但是运动的强度不宜过大。
2、孕妈妈安全减肥的方法
孕妈妈可以采取一些安全的减肥方法，来控制自己的体重。首先，可以适当减少摄入的热量，但不要减少过多，尤其是营养不良的孕妈妈；其次，孕妈妈可以尝试变换饮食结构，比如把卡路里较低的食物放在菜单的首位；此外，孕妈妈可以坚持每天运动，比如慢跑和游泳等有氧运动，这样有助于加快新陈代谢，以减少体重。
3、孕妈妈减肥的注意事项
减肥期间，孕妈妈要注意自己的身体状况，及时发现自己的不适并及时采取措施。孕妈妈在减肥期间，要注意补充足够的营养，尤其是维生素和钙质，以保障胎儿的发育；此外，孕妈妈应该在减肥期间保持充足的睡眠，以保证身体得到足够的休息，避免过度疲劳。
怀孕期间，孕妈妈不要贪图快速减肥，而是通过安全有效的减肥方法，来控制体重，保障自己和胎儿的健康。