减肥期间晚上的饮食有着关重要的作用，选择合适的食物可以帮助减肥者达到理想的身材，而大枣是减肥饮食中一种比较受欢迎的食物，但是减肥期间晚上吃大枣有没有影响呢？将从热量和吸收入手，剖析减肥期间晚上可以吃大枣的原因及其后果。
一、大枣的热量
1、大枣的卡路里
大枣的卡路里含量比较低，每100克大枣只含有约75千卡路里，与普通水果相比，其热量相对较低，但不可忽略。
2、大枣的摄入量
减肥期间晚上吃大枣的摄入量必须严格控制，建议每次摄入量不超过50克，避免超过一定的热量摄入量，以免影响减肥效果。
二、大枣的吸收
1、大枣的营养
大枣含有丰富的营养成分，其中包括蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、锌等。
2、大枣的消化
大枣是一种易消化的食物，其营养成分可以很快通过肠胃被吸收，不会增加消化系统的负担，并且大枣本身有抗氧化的功能，可以促进机体的新陈代谢。
三、减肥期间晚上吃大枣的总结
1、减肥期间晚上可以吃大枣
减肥期间，晚上可以吃大枣作为零食，但是摄入量必须严格控制，一般每次不要超过50克。
2、大枣的营养价值
大枣含有丰富的营养成分，可以补充机体所需的元素，改善身体状况，有助于减肥。
3、注意事项
减肥期间晚上吃大枣，是在晚餐后2小时后吃，以便消化充分，避免影响减肥效果。
减肥期间晚上吃大枣是可以的，但是必须控制摄入量，同时也要注意晚上吃大枣的时间，避免影响减肥效果。减肥期间晚上的饮食要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，适当摄入大枣等水果，以期达到理想的身材。
从热量和吸收两个方面，讨论了减肥期间晚上可以吃大枣的原因及其后果，指出减肥期间晚上可以吃大枣，但要控制摄入量，并且注意晚上吃大枣的时间，以免影响减肥效果。减肥期间晚上的饮食要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，适当摄入大枣等水果，以期达到理想的身材。