减肥期间有多种正确的饮食方法，其中红糖馒头是一种营养丰富的食物，但减肥期间吃红糖馒头是否可行呢？将从热量、营养价值及减肥饮食的原则三个方面来讨论红糖馒头在减肥期间的可行性。
一、红糖馒头的热量
1、红糖馒头的热量分析
红糖馒头的热量一般在250千卡/100克左右，和一般的面食热量相当，但比普通的面包要高，比蛋糕的热量要低一些，但与此同时，红糖馒头也含有较多的脂肪和糖分，因此，在减肥期间吃红糖馒头，应当适当控制量。
2、红糖馒头的热量含量
红糖馒头的热量主要来源于淀粉和脂肪，其中淀粉含量约占80%，脂肪含量约占12%，还有糖分、蛋白质等，总的来说，红糖馒头的热量高，但同时也含有营养价值较高的营养物质，因此，在减肥期间是可以吃的。
二、红糖馒头的营养价值
1、红糖馒头的营养价值
红糖馒头的营养价值很高，不仅含有丰富的淀粉，还含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、维生素及矿物质等营养物质，其营养价值比一般的面食要高，也比普通的面包要高。
2、红糖馒头的营养素
红糖馒头富含蛋白质，蛋白质可以促进新陈代谢，有助于维持身体健康，而且红糖馒头中还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等，这些营养素可以帮助身体抵抗疾病，并有助于减肥。
三、减肥饮食的原则
1、控制卡路里摄入
减肥时，重要的是控制卡路里摄入，如果卡路里摄入过多，就会导致体重增加，所以，在减肥期间，应当控制卡路里摄入，红糖馒头的卡路里摄入较高，因此，在减肥期间不宜过多摄入红糖馒头。
2、多食用蔬菜水果
减肥期间，应当多吃蔬菜水果，这类食物低热量的同时，富含丰富的营养素，而且可以有效控制体重，因此，在减肥期间应当多食用蔬菜水果，尽量少吃高热量的食物，如油炸食品、糕点、冰淇淋、红糖馒头等。
从以上分析可以看出，红糖馒头的热量虽然高，但也含有丰富的营养物质，因此，在减肥期间是可以吃的，但是，要控制量，不宜过多，同时还要注意多吃蔬菜水果，控制低热量的食物，才能坚持饮食减肥，达到预期的减肥效果。
从热量、营养价值及减肥饮食的原则三个方面，讨论了红糖馒头在减肥期间的可行性，结论是：红糖馒头在减肥期间可以吃，但要控制量，不宜过多，同时还要注意多吃蔬菜水果，控制低热量的食物，才能坚持饮食减肥，达到预期的减肥效果。