水果减肥法是一种有效的瘦身方法，且以水果为主，能有效减少体内脂肪，维持体形，下面介绍几种饭后吃啥水果减肥效果好的水果减肥法。
一、苹果减肥法
1. 苹果含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠胃，促进消化，降低血脂，抑制脂肪的摄取和沉积，能够有效减肥。
2. 苹果含有大量的维生素C，有助于提高新陈代谢，增强身体的免疫力，使身体更容易消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
3. 苹果所含的苹果酸可以促进脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的目的。
二、芒果减肥法
1. 芒果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C，能够有效提高新陈代谢，调节肠胃功能，排出体内毒素，促进脂肪加速消耗，从而达到减肥的效果。
2. 芒果含有丰富的糖分，可以通过消耗糖分来减少体内脂肪的摄取和沉积，从而实现减肥的效果。
3. 芒果中含有的钙质和膳食纤维，可以促进脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的目的。
三、葡萄减肥法
1. 葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E、钙质、铁质等，能够有效抑制脂肪的摄取和沉积，从而达到减肥的目的。
2. 葡萄中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，排出体内毒素，从而达到减肥的效果。
3. 葡萄中的抗氧化剂可以抑制脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的目的。
大小提纲：
1、苹果减肥法：
（1）苹果含有丰富的膳食纤维；
（2）苹果含有大量的维生素C；
（3）苹果所含的苹果酸可以促进脂肪的分解和消耗。
2、芒果减肥法：
（1）芒果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C；
（2）芒果含有丰富的糖分；
（3）芒果中含有的钙质和膳食纤维可以促进脂肪的分解和消耗。
3、葡萄减肥法：
（1）葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E、钙质、铁质等；
（2）葡萄中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动；
（3）葡萄中的抗氧化剂可以抑制脂肪的分解和消耗。
以上三种水果减肥法均能有效减肥，但是要注意每种水果的选择和食用量，避免过量食用。
总结全文：介绍了饭后吃啥水果减肥效果好的水果减肥法，包括苹果减肥法、芒果减肥法和葡萄减肥法，它们都能有效减肥，但是要注意每种水果的选择和食用量，避免过量食用。只要选择合适的水果，积极有效的减肥，就能达到理想的瘦身效果，实现健康的身体状态。