经期过后，人们不仅需要注意补充营养，还需要有正确的减肥方法才能达到身体健康的目的。从热量控制、饮食调节、运动活动等多种减肥方法入手，介绍了减肥成功的关键，并结合具体的实例，介绍了一些简单易行的减肥饮食方法，以供参考。
大纲：
I. 热量控制
1. 什么是热量控制
2. 如何控制热量
II. 饮食调节
1. 加强膳食结构调整
2. 选择低热量食物
3. 注意水果蔬菜的摄入
III. 运动活动
1. 运动类型
2. 运动强度
IV. 其他减肥方法
1. 饮水控制
2. 避免暴饮暴食
V. 具体饮食方法
1. 午餐
2. 晚餐
3. 加餐
经期过后，若想减肥成功，需要合理控制热量、调节饮食，并适当增加运动活动，以及注意饮水控制和避免暴饮暴食。此外，也可以采取一些简单易行的减肥饮食方法，如在午餐、晚餐和加餐中选择低热量食物，增加水果蔬菜等，以达到减肥的效果。