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酒喝多了会长BMI值 减掉体脂率期间如何减少喝酒

  • 2014-08-29
  • 减肥知识库
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  • 酒喝多了会长BMI值吗 减小BMI值期间如何减少喝酒 减小BMI值期间吃什么宵夜不会增加BMI与体脂率

    接下来再来看下关于夜宵吃什么的问题

    不管是上班族还是学生,都少不了熬夜这个问题,那么这个时候吃什么比较不会长BMI值呢?

    果酱红茶

    将两小勺带有香味的果酱放在预先烫热的茶碗中,然后再倒入红茶水,搅拌下就可以啦。

    咸菜饭卷

    用半卷紫菜和小半碗的米饭,将米饭均匀的铺在紫菜上面,然后再往米饭里放入咸菜卷好,然后再配上清淡的豆腐大酱汤,这样就可以啦。

    酥脆面包和牛奶

    将法式面包切成5mm厚的薄片,然后在上面薄薄的涂上一层香油,然后撒上面包糠,这个可以根据自己的喜好可撒可不撒,最后放入烤炉里面烤脆就可以了。

    如果是天气较热还可以试下水果酒

    罐头中的水果含有很多糖分,且热量还很高,所以最好用普通的水果,将桃子、西瓜、葡萄等水果的皮剥掉,然后切碎然后沾上糖浆,再滴上两三滴自己喜欢的水果酒。

    水晶糕

    将半杯淀粉和一大勺白糖混合在一起,加一杯水过滤后,再加入少量的盐下去加热,边加热变用勺子不断的搅拌,一直搅拌到透明为止。然后关火放进用凉粉浸过的箱子中冷却。取一个杯子加入两勺红糖然后用水煮开,然后把冷却好的水晶糕切开淋上红糖酱即可。

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