一转眼，当季就来了，现在也有些凉意，增肥的日子自然也是伴随而至，换季不会增长BMI值指数高的方法
早晨一杯水
早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不会增长BMI值了很多。秋天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话再吃饭的过程当中会增加你的饱腹感，你也就可以少摄入一点热量了。你还可以在饭前准备一碗汤，所谓饭前喝汤，苗条健康，可以适当减少你的食欲，同时还可以达到养胃的效果。
适当的运动是必要的
减小BMI值期间并不会增长BMI值指数高的方法
巧食水果减小BMI值
水果具有很好的减小BMI值的作用，水果营养成分高，热量低，还可以促进消化，但是吃水果减小BMI值也要适量科学，所谓的要“巧”吃水果就是这样的道理。早上起来的时候可以吃苹果，上午的苹果是金，上午可以在办公桌上放一个苹果，苹果含有苹果醋，可以促进消化，是尚好的减小BMI值佳品，但是晚上就不会增长BMI值的原因都是因为不会增长BMI值指数高也不会增长BMI值起来的，那么减小BMI值也是需要一个过程的。要正视自己。