女生睡前减肥动作图片-睡前瘦身的简单动作指南
减肥对于女性来说是一件需要持之以恒的事情，而睡前减肥也是一种很好的减肥方法。下面就来介绍一下睡前减肥动作，以及睡前瘦身的简单动作指南。
一、睡前减肥动作图片
1、腹部收紧：双手放在腹部，用双手收紧腹部，让腹部收紧，然后做10次；
2、肩部收紧：双手放在肩部，用双手收紧肩部，让肩部收紧，然后做10次；
3、腿部收紧：双手放在腿部，用双手收紧腿部，让腿部收紧，然后做10次；
4、臀部收紧：双手放在臀部，用双手收紧臀部，让臀部收紧，然后做10次；
5、腹肌收紧：双手放在腹肌，用双手收紧腹肌，让腹肌收紧，然后做10次。
二、睡前瘦身的简单动作指南
1、做深呼吸：睡前做深呼吸，可以放松身体，有助于减肥；
2、多喝水：睡前可以多喝水，可以排出体内的毒素，有助于减肥；
3、按摩腹部：睡前可以按摩腹部，可以加快新陈代谢，有助于减肥；
4、多运动：睡前可以多运动，可以增强肌肉的强度，有助于减肥；
5、多吃蔬菜：睡前可以多吃蔬菜，蔬菜富含大量纤维素，有助于减肥。
睡前减肥动作简单易行，只要按照上述步骤每天坚持做，睡前瘦身的效果就会更明显。此外，还要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，配合健康的饮食习惯，才能有效帮助减肥。