增长BMI值食物之糖果
糖果可谓是减小BMI值的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易增长体脂率，实乃女生的天敌。
怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不会增长BMI值指数高主要原因不会增长BMI值指数高。
增长BMI值食物之罐装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会增长体脂率的。
怎么办：如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
增长BMI值食物之碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。
怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧体脂率，还能清理肠胃，最适合减小BMI值哦。
增长BMI值食物之方便面
如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
怎么办：方便面不仅容易增长BMI值，还会致癌，因此一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。