减肥期间，要想瘦身成功，营养饮食是很重要的，是否可以在减肥期间吃鸭腿，将进行科学解析。
1. 究竟可以吃鸭腿吗？
减肥期间，可以吃鸭腿，但要注意份量，一份鸭腿的热量一般在200卡左右，而且鸭腿的脂肪含量也比较高，可以选择腿部的肉，但要把皮和油都去掉，以减少脂肪的摄入量。
2. 减肥期间饮食要求
减肥期间，应该要选择低热量，低脂肪，高蛋白质，多纤维，多水分的食物，比如蔬菜水果，鱼肉，豆制品，粗粮等，要控制饮食的量，不要暴饮暴食，否则会影响减肥的效果。
3. 运动的重要性
减肥期间，除了要注意饮食外，运动也很重要，要选择适合自己的运动，比如慢跑，游泳，仰卧起坐，跳绳，跳舞等，每天都坚持运动，可以有效减少脂肪，增强体质。
4. 补充营养
减肥期间，营养摄入量要控制，但也要注意补充营养，比如鱼油，维生素，矿物质，可以吃一些有营养的食物，如豆腐，鸡蛋，鱼肉，蔬菜水果，谷物等。
减肥期间可以吃鸭腿，但要注意份量，去掉油腻的外皮，同时还要注意饮食营养搭配，多吃蔬菜水果，鱼肉，豆制品，粗粮等，控制饮食份量，也要坚持运动，以及补充营养，这样才能达到有效减肥的目的。