近年来，减肥是不少人的心头大患，而郑多燕的减肥天书深受广大减肥者的喜爱，将为大家分享郑多燕减肥天书的精选经典，帮助减肥者们更好的把握减肥的要领，助力减肥成功。
1. 郑多燕减肥天书的概要
郑多燕减肥天书是由减肥专家郑多燕出版的一本经典减肥书籍，全书共分为三部分，部分是通过全新的营养理论来介绍减肥的重要性，第二部分介绍了各种减肥食谱，第三部分是营养科学家郑多燕的实践心得。
2. 郑多燕减肥天书的精选经典
（1）坚持运动
郑多燕减肥天书提到，减肥重要的是要坚持运动，每天少运动30分钟，运动的选择有跑步、游泳、散步、骑自行车、有氧运动、瑜伽等，每种运动都有不同的功效，可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。
（2）注意饮食控制
郑多燕减肥天书建议，减肥者要合理搭配饮食，控制饮食量，可以在饭前喝一杯水，这有助于减少胃肠对食物的消化，可以适当多吃蔬菜水果，但要控制对糖分的摄入，同时也要保证营养的充足，避免节食过度，以免损伤身体健康。
（3）心态的重要性
郑多燕减肥天书认为，想要减肥成功，心态关重要，有时候因为一时的犹豫，就会失去很多减肥的动力，所以减肥者要保持乐观的心态，坚持不懈，才能更快地达到减肥的目标。
3.总结
郑多燕减肥天书提供了完善的减肥指导，既有全新的营养理论，也有减肥食谱，以及实践心得，为减肥者提供了有效的减肥经验，帮助减肥者们更好的把握减肥的要领，助力减肥成功。
