减肥后掉头发是一个很棘手的问题，将介绍减肥后掉头发的原因，以及有效抗击减肥后掉头发的方法。
1.减肥后掉头发的原因
（1）营养不良
减肥过程中，人们会避免摄入多余的营养，从而导致缺乏营养，这会直接影响头发的生长，从而导致头发脱落。
（2）激素失调
减肥过程中，人们会服用各种减肥药物，这些药物会影响身体内激素的分泌，从而导致激素失调，进而影响头发生长。
（3）精神压力大
减肥是一件非常费劲的事情，如果减肥过程中，人们会感到非常紧张和焦虑，这会导致精神压力大，从而导致头发脱落。
2.有效抗击减肥后掉头发的方法
（1）多食用抗氧化的食物
抗氧化是保护头发的有效方法，可以多食用抗氧化的食物，如新鲜的水果和蔬菜，以及含有多种维生素的食物，如海带、西兰花和芹菜等。
（2）适当补充维生素
减肥后要注意补充维生素，特别是维生素B类，可以有效促进头发生长，减少掉发现象。
（3）适当运动
减肥过程中应当多运动，但是也要注意不要太剧烈，运动不仅可以促进新陈代谢，还可以帮助疏通毛囊，从而有效防止头发掉落。
（4）注意护理头发
为了防止头发掉落，应该注意护理头发，多洗头，用温和的洗发水，少用电吹风，多梳头发，不要经常染发，也不要经常用烫发膏。
减肥后掉头发是一个很棘手的问题，但是只要注意补充营养，适当运动，多食用抗氧化食物，适当补充维生素，以及注意护理头发，就可以有效抗击减肥后掉头发的情况。