在减肥方面，运动减肥和节食减肥都是人们经常使用的减肥方法，但它们之间的优劣到底如何？就比较了运动减肥和节食减肥的优劣，从减肥的效果，引起的危害，缩短减肥时间，减肥后的保持等方面进行了比较，并提出了综合考虑的建议。
大纲
1. 运动减肥的优点
2. 节食减肥的优点
3. 运动减肥和节食减肥的劣势
4. 综合考虑
运动减肥快还是节食减肥快-比较运动减肥和节食减肥的优劣
运动减肥和节食减肥都是人们常用的减肥方法，这两种方法各有优缺点，用什么方法减肥，效果更好，取决于个人偏好和体质。将从减肥的效果，引起的危害，缩短减肥时间，减肥后的保持等方面比较运动减肥和节食减肥的优劣，并给出综合考虑的建议。
1. 运动减肥的优点
运动减肥是安全有效的减肥方法，其优点是：
（1）运动减肥可以有效改善肥胖者的新陈代谢，并可以长期保持体重，而节食减肥很容易反弹。
（2）运动减肥可以增强肌肉，提高体质，而节食减肥则会导致营养不良。
（3）运动减肥可以增强心肺功能，提升免疫力，而节食减肥可能会引起贫血等疾病。
（4）运动减肥可以改善人的心理健康，调节情绪，而节食减肥可能会出现精神紧张、抑郁等状况。
2. 节食减肥的优点
节食减肥的优点是：
（1）节食减肥的减肥效果有时会比运动减肥更明显。
（2）节食减肥可以缩短减肥的时间。
（3）节食减肥可以减少肥胖者的食量，有助于防止再次发胖。
3. 运动减肥和节食减肥的劣势
（1）运动减肥的减肥效果不明显，减肥时间较长，需要耐心等待减肥效果。
（2）节食减肥可能会因营养不良引起贫血，消瘦，甚会出现营养性疾病。
4. 综合考虑
从上面的分析中可以看出，运动减肥和节食减肥各有优缺点，想要减肥成功，需要综合考虑，一般情况下，推荐采用正确的运动减肥和营养调节减肥方法，这样可以有效减肥，而且还可以保持身体健康。