苹果是一种果实，具有减肥的功效，但吃苹果减肥的时间是什么呢？将介绍吃苹果减肥时间的科学依据，为您提供科学的建议。
1、苹果的减肥功效
苹果是一种水果，含有大量的维生素和矿物质，具有抗氧化、减肥、抗衰老等功效。苹果中富含的膳食纤维可以减肥，帮助消化，控制血糖，是减肥的食品。
2、吃苹果减肥的时间
（1）早餐。早餐是中重要的一餐，而苹果是一种低卡路里的食物，吃苹果可以让您饱腹感更持久，避免饥饿，有助于减肥。
（2）午餐。苹果含有丰富的营养成分，可以提供人体所需的能量，既可以补充营养，又可以促进新陈代谢，帮助减肥。
（3）晚餐。吃苹果可以提高消化能力，促进新陈代谢，减少摄入的食物，有助于减肥。
（4）加餐。加餐也可以吃苹果，它可以抑制食欲，减少摄入的卡路里，有助于减肥。
3、吃苹果减肥的注意事项
（1）不要贪吃。苹果是一种低热量，高纤维的食物，吃太多会使体重暴增，所以每次吃苹果的量不宜过多。
（2）不要空腹吃苹果。空腹吃苹果可能会导致胃痛，建议在餐前或餐后吃苹果，以免影响营养的吸收。
（3）不要混合吃苹果。苹果和其他水果一起吃会影响消化，每次只吃一种水果，以免影响减肥效果。
苹果是减肥的食品，但吃苹果减肥时间是早餐、午餐、晚餐和加餐，吃苹果时要注意不要贪吃、空腹吃和混合吃，以免影响减肥效果。减肥需要坚持，只有坚持每天吃苹果，才能达到减肥的目的。