减肥是很多人的首要追求，但是减肥期间需要注意饮食习惯，而“牛奶喝什么减肥效果好”，这也是许多人关心的问题，就此详细介绍减肥期间各种饮料的优点和缺点，并给出减肥饮品的推荐。
1、牛奶的减肥功效
牛奶是减肥的中坚力量，含有极为丰富的营养成分，牛奶中的蛋白质能够维持身体的新陈代谢，促进新陈代谢，能够有效的抑制体内脂肪的堆积，牛奶还含有丰富的钙质，可以促进肌肉的发育，增加肌肉的坚固性，从而达到减肥的效果。
2、茶的减肥功效
茶具有很强的抗氧化作用，可以有效的抑制体内脂肪的堆积，而且茶中含有的茶多酚，有助于清除体内多余的水分，茶中含有的咖啡因，可以提高人体的新陈代谢，达到减肥的效果。
3、果汁的减肥功效
果汁含有丰富的维生素，能够有效的抑制体内脂肪的堆积，而且果汁中的维生素也可以有效的抗氧化，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
4、减肥期间的饮品
减肥期间选择的饮品，可以更好的达到减肥的效果，的饮品是蒸馏水，蒸馏水中没有任何的营养成分，可以有效的清除体内多余的脂肪，但是要注意不要过量，以免发生脱水现象。
5、饮料的搭配
减肥期间的饮料搭配是比较丰富的，可以搭配牛奶、茶、果汁等，但是要注意，只有搭配合理，才能够达到的减肥效果，搭配的方式是：每天早上喝一杯牛奶，中午和晚上喝一杯茶，每天喝一杯果汁，隔三天喝一杯蒸馏水。
牛奶、茶、果汁等都是减肥期间可以摄入的饮料，但是要注意搭配合理，的减肥饮品是蒸馏水，建议每天早上喝一杯牛奶，中午和晚上喝一杯茶，每天喝一杯果汁，隔三天喝一杯蒸馏水，这样才能有效的达到减肥的效果。
详细介绍了减肥期间各种饮料的优点和缺点，牛奶、茶、果汁等都是减肥期间可以摄入的饮料，但是要注意搭配合理，的减肥饮品是蒸馏水，建议每天早上喝一杯牛奶，中午和晚上喝一杯茶，每天喝一杯果汁，隔三天喝一杯蒸馏水，这样才能有效的达到减肥的效果。减肥期间要注意膳食搭配，合理饮食是重要的，只有合理的饮食习惯，才能有效的达到减肥的效果。