辟谷减肥是一种比较有效的减肥方法，它主要是通过控制食物摄入，减少脂肪、糖和蛋白质的摄入来达到减肥的目的。将介绍辟谷减肥的正确方法，包括控制食物摄入、增加运动量、保持规律作息、多摄取水果等。
一、辟谷减肥的正确方法
1、控制食物摄入：辟谷减肥的关键是要控制食物的摄入，一般每天控制在800-1000卡路里左右，并且尽量减少脂肪、糖、蛋白质的摄入。
2、增加运动量：减肥的过程中，运动量的增加也是很重要的，可以选择跑步、游泳、慢走等有氧运动，每周少做3-4次，每次少做30分钟。
3、保持规律作息：为了保证辟谷减肥的有效性，每天都要保持固定的作息时间，早晨起床后，先做一些有氧运动，以促进新陈代谢，晚餐后也尽量不要吃东西，早睡早起，保持作息规律。
4、多摄取水果：辟谷减肥的过程中，要多摄取一些新鲜的水果，它们能够提供身体所需的营养，并且水果自身热量低，可以有效减少肥胖。
二、结论
辟谷减肥是一种比较有效的减肥方法，要想达到减肥的目的，除了要控制食物摄入外，还要增加运动量、保持规律作息、多摄取水果等，这样才能保证辟谷减肥的有效性。