大姨妈来了是女性常见的每月经期，但是很多女性朋友不知道到底大姨妈来了能不能减肥，将为大家介绍有关女性减肥方法指南，包括减肥前要做好准备，经期减肥，保持规律饮食，坚持运动等，希望能够帮助大家理解大姨妈来了还能减肥吗，并正确减肥。
1、减肥前要做好准备
许多女性朋友想要减肥，但是在减肥之前，还是要做好准备，比如要先检查自己的身体状况，看看是否有什么疾病，以及是否有营养不良的情况，这样才能更安全的减肥，同时要给自己制定一个合理的减肥计划，比如说自己每天需要消耗多少能量，每天需要运动多长时间，每天需要吃什么样的食物，等等，这样才能保证减肥的效果。
2、经期减肥
大姨妈来了，很多女性朋友不知道是否可以在大姨妈来了的时候进行减肥，其实，大姨妈来了也可以减肥，但是要注意不要过分减肥，这样会对身体造成伤害，大姨妈来了，是少吃零食，这样能够减少体内的摄入，同时还要坚持低热量饮食，比如说多食用蔬菜水果，这样能够提供身体所需要的营养，同时还能帮助减肥。
3、保持规律饮食
减肥重要的就是要保持规律饮食，即使是经期也不能放松自己的节食，要每天按时吃饭，每餐少吃多吃，每餐都要均衡营养，比如说多食用蔬菜水果，少吃甜食等，这样可以有效的减少体内摄入的能量，也可以减少体内的脂肪，从而实现减肥的效果。
4、坚持运动
坚持运动也是减肥的重要方法，尤其是经期减肥，建议大家可以选择比较轻松的运动，比如说慢跑，游泳，散步等，可以有效的提高新陈代谢，同时也可以消耗身体多余的能量，从而实现减肥的效果。
结论以上就是有关大姨妈来了还能减肥吗的女性减肥方法指南，其实，只要做好准备，经期也可以进行减肥，重要的是要保持规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃甜食，同时也要坚持运动，这样才能更有效的减肥。