很多人在减肥期间总是会饿，但是吃什么饭都担心会影响减肥效果，其实减肥期间可以吃的健康食物还是很多的，将为大家介绍减肥期间可以吃的健康食物，希望能够帮助大家减肥更有效地减重。
1、蔬菜
蔬菜可以把减肥期间的饥饿感减少很多，而且它的营养价值也比较高。蔬菜的营养价值比较高，而且吃起来也比较有嚼劲，可以让人很快有饱足感，增加热量的同时也不会增加体重，可以说是减肥的选择。
2、水果
减肥期间，可以多吃一些水果，比如苹果、梨、西瓜、橙子等，它们都有较高的维生素和矿物质含量，可以满足人体所需，把身体营养供给充足，减肥期间吃水果也可以抗疲劳，水果也是减肥期间的选择之一。
3、豆制品
豆制品是减肥期间比较容易摄入的一种食物，比如豆浆、豆腐、豆芽等，它们富含多种维生素和营养素，可以让身体补充营养，同时又不会增加太多的卡路里和胆固醇，所以减肥期间也可以多吃一些豆制品来补充营养。
4、鱼
鱼是减肥期间不可缺少的一种食物，它们富含多种营养素和高品质蛋白质，可以让身体有更多的营养供给，而且吃起来也比较有嚼劲，能够把饥饿感减少很多，所以减肥期间也可以多吃一些鱼来补充营养。
5、豆腐
豆腐是减肥期间比较容易摄入的一种食物，它们富含多种营养素和低脂肪，可以让身体补充营养，同时又不会增加太多的卡路里，所以减肥期间也可以多吃一些豆腐来补充营养。
6、蛋白质
减肥期间，蛋白质摄入是很重要的，它能够维持身体新陈代谢，又能够补充身体所需营养，而且吃起来也比较有嚼劲，可以把饥饿感减少很多，所以减肥期间也可以多吃一些蛋白质来补充营养。
7、全谷物
减肥期间，吃一些全谷物也是不错的选择，比如燕麦片、玉米片、黑米等，它们富含多种营养素，可以让身体补充营养，同时又不会增加太多的卡路里，所以减肥期间也可以多吃一些全谷物来补充营养。
减肥期间，饥饿感难免会出现，但是不能有贪吃，可以选择一些健康的食物，如水果、蔬菜、豆制品、鱼、豆腐、蛋白质和全谷物等，来满足人体所需，补充营养，减少热量摄入，这样才能够有效地减重。