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减肥不容易瘦怎么回事？减肥要结合良好的饮食习惯和适当的运动，同时要掌握正确的减肥方法，以达到轻松瘦身的目的。就介绍了减肥小窍门，轻松瘦身的方法，以及应该如何调整饮食习惯，增加运动量，以达到轻松瘦身的目的。
一、为什么减肥不容易瘦？
1、过多食用热量：热量摄入大于能量消耗，容易引起体重增加，减肥不容易瘦。
2、缺乏运动：没有坚持适当的运动，体内热量不能及时消耗，容易引起体重增加，减肥不容易瘦。
3、摄入营养不均衡：长期只吃肉而不吃蔬菜和水果，摄入的营养不均衡，会影响身体新陈代谢，容易使体重增加，减肥不容易瘦。
二、减肥小窍门，轻松瘦身
1、饮食控制：坚持规律饮食，控制自己的饮食量，不要暴饮暴食，避免过量摄入热量，以免影响减肥效果。
2、科学运动：每天定时进行适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，不仅可以减少脂肪，还可以增强体质，达到减肥的目的。
3、健康减肥：不要过分节食，以免给身体带来伤害，也不要急功近利，一定要慢慢来，才能达到健康减肥的效果。
三、如何调整饮食习惯，增加运动量，轻松瘦身
1、调整饮食：减少油脂和高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，每餐少量多餐，提高饮食营养质量，达到轻松瘦身的目的。
2、增加运动量：每天定时定量增加运动量，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，加快新陈代谢，减少体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。
减肥不容易瘦怎么回事？减肥要结合良好的饮食习惯和适当的运动，同时要掌握正确的减肥方法，以达到轻松瘦身的目的。减肥不容易瘦的原因主要有摄入过多热量、缺乏运动、摄入营养不均衡等，要想轻松瘦身，就要坚持规律饮食，控制自己的饮食量，多吃蔬菜水果，每餐少量多餐，坚持定时定量的运动，以免影响减肥效果，才能轻松瘦身。