玉米面作为一种低热量食物，在减肥期间食用是可以的，但是要注意正确的使用方法，以免适得其反。将就如何正确的使用玉米面来减肥进行详细的介绍，以便让减肥者们在减肥期间更加放心的食用玉米面。
一、玉米面减肥的正确使用方法
1、吃的多也不能减肥
减肥期间食用玉米面，不要把它当成减肥的主食。减肥期间，重要的是要减少热量的摄入，所以要控制食量。尽管玉米面富含膳食纤维，但是摄入过多也会反而导致机体摄取营养不足，从而影响减肥效果。
2、正确的烹饪方法
为了保留玉米面的营养价值，是采用简单的烹饪方法，如蒸煮等，避免过度烹饪，以免损失玉米面的营养价值。
3、正确的配料方法
玉米面本身热量较低，所以在配料时要尽量改用低热量的调料和蔬菜，避免配料中添加过多的油脂，以免热量摄入过多。
4、控制饮食时间
在减肥期间，要尽量控制饮食时间，避免在夜间进食，因为夜间饮食容易增加脂肪的摄入，从而影响减肥效果。
二、玉米面的营养价值
1、富含膳食纤维
玉米面含有大量的膳食纤维，有助于调节肠胃功能，促进消化，增加肠道蠕动，促进新陈代谢，起到减肥的作用。
2、富含维生素和矿物质
玉米面中富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、叶酸、磷、钙、铁等，有利于维持机体正常功能，提高新陈代谢率，帮助减肥者更有效的减肥。
3、低热量
玉米面热量较低，每100克玉米面只有99千卡，而且营养价值高，因此可以在减肥期间食用，帮助减肥者控制热量摄入，有助于减肥。
玉米面作为一种低热量食物，在减肥期间食用是可以的，但是要注意正确的使用方法，以免适得其反。玉米面含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，热量也较低，可以在减肥期间食用，但是不要把它当成减肥的主食，还要注意控制饮食时间、正确的烹饪方法和配料方法，以此来达到减肥的目的。