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减肥时遇到夜间饥饿是很正常的，但要正确应对，有助于更好地控制体重。分析了减肥时的夜间饥饿的原因，介绍了正确应对夜间饥饿的方法，以确保减肥顺利进行。
1、减肥时夜间饥饿的原因
（1）节食减肥会使身体缺乏营养，加重肠道负担，导致夜间饥饿症状。
（2）因为持续长时间的减肥，会破坏身体机能，影响新陈代谢，导致夜间饥饿。
（3）由于脂肪和糖分的缺乏，会导致血糖下降，导致夜间饥饿。
2、正确应对夜间饥饿的方法
（1）营养均衡，保证身体营养的摄入量，避免出现夜间饥饿的情况。
（2）多食用富含蛋白质的食物，可以促进新陈代谢，改善夜间饥饿症状。
（3）多饮水，可以帮助消化，补充营养，缓解夜间饥饿的不适感。
（4）多锻炼，可以提高新陈代谢，增加身体活力，使夜间饥饿症状得到缓解。
减肥时遇到夜间饥饿是很正常的，但要正确应对，有助于更好地控制体重。要坚持营养均衡，多食用富含蛋白质的食物，多饮水，多锻炼，以确保减肥顺利进行。