运动减肥期间如何饮食是一个重要的话题，将介绍健康减肥饮食方法，帮助人们在运动减肥期间健康饮食，减少体内脂肪，并保持良好的营养水平。
1、加强膳食结构：减肥期间，要控制摄入的总热量，但不要忽略营养的摄入。因此，建议在运动减肥期间，以膳食结构为基础，以每天摄取的米饭、杂豆、蔬菜、水果等为主，以植物油、鱼肉蛋白质等为辅，以低脂奶制品、豆制品、谷物、蔬菜等为补充。
2、控制卡路里：运动减肥期间，人们需要控制饮食中的热量摄入，选择低热量的食物，如蔬菜、水果、低脂奶类等，而且，每天饮食的热量数量也要控制在每日规定的热量摄入范围内。
3、多吃富含蛋白质的食物：运动减肥期间，蛋白质是人体需要摄入的重要营养物质，因此，要多吃含有高蛋白质的食物，如蛋类、鱼肉、瘦肉等，以补充身体所需的营养物质。
4、多喝水：运动减肥期间，为了保持身体的水分平衡，要多喝水，每天喝2-3公升水，以补充身体所需的水分，使身体保持健康。
5、控制甜食的摄入：运动减肥期间，因为含糖量较高，甜食容易造成身体脂肪堆积，因此，要尽量避免摄入甜食，控制食用甜食的次数和数量，以维持身体健康。
运动减肥期间，正确的饮食习惯对减肥起着重要作用，应加强膳食结构，控制卡路里，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，控制甜食的摄入，以有效减少体内脂肪，保持良好的营养水平。